Grozavu Anamaria
Grozavu Anamaria
Creator verificat
Experiențe trecute
Primii pași în alergare pe munte: Retrospectiva
Nu este finalul. Este începutul unei noi aventuri. După câteva săptămâni de antrenamente, învățare și kilometri parcurși împreună, ne întâlnim pentru ultima sesiune a proiectului "Primii pași pe munte
Clubul Sportiv Montan Sibiu
Primii pași în alergare pe munte: Interpretare track GPX și orientare pe traseu
Explorează cu mai multă încredere. Astăzi, tehnologia ne poate ajuta să descoperim trasee noi și să ne orientăm mai ușor pe munte. Totuși, este important să știm cum folosim corect aceste instrumente.
Clubul Sportiv Montan Sibiu
Primii pași în alergare pe munte: Alimentare și hidratare în tură
Ai simțit vreodată că ai rămas fără energie în timpul unei ture? De cele mai multe ori nu este lipsa antrenamentului, ci lipsa unei alimentări și hidratări corecte. Alimentația și hidratarea sunt la f
Clubul Sportiv Montan Sibiu
Siguranța pe traseu
Muntele este spectaculos, dar cere respect. Tocmai de aceea, una dintre cele mai importante lecții pentru orice alergător este siguranța. Vom discuta despre planificarea unei ture, ce facem atunci cân
Clubul Sportiv Montan Sibiu
Tehnică de urcare/coborâre
Una dintre cele mai mari provocări în alergarea montană este să găsești ritmul potrivit. Pe munte nu câștigă întotdeauna cel mai rapid, ci cel care se mișcă eficient. O tehnică bună înseamnă mai puțin
Clubul Sportiv Montan Sibiu
Echipamentul de alergare
Nu ai nevoie de cel mai scump echipament ca să începi. În această sesiune discutăm despre echipamentul de bază, ce merită cumpărat de la început și ce poate aștepta până când prinzi drag de alergarea
Clubul Sportiv Montan Sibiu