Siguranța pe traseu

Muntele este spectaculos, dar cere respect. Tocmai de aceea, una dintre cele mai importante lecții pentru orice alergător este siguranța.

Vom discuta despre planificarea unei ture, ce facem atunci când vremea se schimbă, ce echipament este bine să avem la noi și cum luăm deciziile potrivite atunci când suntem pe traseu.

În cadrul întâlnirii vom aborda:
✅ planificarea unei ture înainte de plecare;
✅ cum interpretăm prognoza meteo;
✅ echipamentul minim de siguranță;
✅ ce facem în situații neprevăzute;
✅ reguli de bază pentru o experiență responsabilă pe munte.

Vom alerga în ritm lejer:
📏Distanță: aprox. 8km
📈Diferență de nivel: aprox. 450m

📅 29 iulie 2026 🕢 07:30
👤Antrenor: Dani Cruciat
📍Locul de întâlnire: parcare Jacobs Grill House (la intrarea ZOO Sibiu)
📍Locul de desfășurare al activității: Rășinari

✅ Participarea este gratuită, pe bază de înscriere : https://clubmontan.ro/primii-pasi-pe-munte/

Vei pleca acasă cu mai multă încredere și cu tehnici pe care le vei putea aplica la fiecare ieșire pe munte.

---

Primii pași pe munte în alergare este un program de inițiere în alergarea montană.

ℹ️ Cui se adresează?
Programul este dedicat persoanelor care au deja o bază în alergare pe teren plat (pot alerga 8-10 km în ritm lejer) și își dorească să facă trecerea către alergarea montană.
Dar și celor care practică deja alergarea montană și vor să își consolideze bazele și să învețe tehnica corectă.

ℹ️ Cum se desfășoară?
Toate sesiunile sunt antrenamente de alergare, în cadrul cărora vom alerga și vom aborda, direct pe traseu, tehnicile și noțiunile esențiale pentru alergarea montană.

Proiectul „Primii pași pe munte în alergare” este finanțat prin fondurile strânse de alergători și susținători prin intermediul Maratonului Internațional Sibiu 2026, un program al Fundației Comunitare Sibiu.

#MaratonulInternationalSibiu #FundatiaComunitaraSibiu