Joaca muzicala pt copii 4-6 ani
Ne jucam si exersam ritmul, rabdarea, atentia, coordonarea.
Veniti imbracati lejer, ne ajuta sa topaim.
Cost atelier 50 lei.
Durata atelier: 40 min joaca structurata, 20 min explorare instrumente sau joaca libera.
Locuri
Strada Anton Pann, Sibiu, România
Mai multe experiențe
SânzIEne pe bicicletă
Sunt zile în care nu trebuie să alergăm după timp, ci să ne lăsăm purtați de el. În seara de Sânziene, te invit să încetinim ritmul, să urcăm pe bicicletă și să pornim la drum îmbrăcați în ie, purtând cu noi frumusețea lucrurilor simple. O plimbare în care roțile se învârt domol, iar gândurile au loc să se așeze. Lasă vântul să-ți vorbească, lumina de iunie să-ți mângâie pașii și drumul să curgă firesc, într-o stare de liniște și de prezență. Ia-ți bicicleta. Îmbracă o ie. Adu o păturică și o inimă deschisă.
Sandra
Introducere în lumea Calisthenics-ului
Hello, hello!🙌🏻 Mă numesc Sorin, sunt antrenor de calisthenics și fitness, practicând acest sport minunat din 2019. Te invit la un altfel de antrenament, prin *Calisthenics*, adică exerciții fizice folosind greutatea ta corporală, cum ar fi: tracțiuni, flotări, genuflexiuni, core, etc., dar și variații mai ușoare/grele ale acestora. Nu trebuie să mai fi făcut așa ceva înainte, de asta sunt aici să îți arăt că oricine poate, dacă lucrurile se fac pas cu pas și cu mare atenție!😁 Sigur, dacă la fel de bine dorești să aprofundezi noțiunile tale și să perfecționezi forma exercițiilor, sunt gata să te ajut! ⏱️==Program Workshop:==⏱️ **1. INTRODUCERE** - Ce este Calisthenics? - Beneficii (forță relativă, control corporal, mobilitate, progresii) - Diferența între „Calisthenics” și „Sala Fitness” - Reguli de siguranță **2. ÎNCĂLZIRE ȘI ACTIVARE** - Încălzire generală - Activare dinamică **3. TEHNICĂ ȘI FUNDAMENTE** - Tracțiunea - Flotarea - Genuflexiunea - Core **4. CIRCUIT PRACTIC** - 5 stații de exerciții - Aplicare practică - Accent pe formă - Intensitate moderată **5. STRETCHING ȘI CONCLUZII** - Relaxare după efort - Stare de bine - Q&A ==Echipament necesar:==👟👕 - Haine de schimb (short, tricou, maiou, etc) - Încălțăminte de schimb, adecvată de sport - Sticlă de apă - Prosop (dacă știi că transpiri mult) - Energie din plin! Dacă ți-am stârnit măcar 1% curiozitatea, te aștept la această sesiune cu totul specială! Totul va fi făcut sub supravegherea și corectitudinea mea constructivă!💪🏻 ❗TAXĂ DE ÎNSCRIERE: 35 LEI/persoană❗ *Grăbește-te, locurile sunt limitate!* Instagram: sorinn_sw
Sorin Alexe
Cheile Plaiului
Colțești – Cetatea Trascău – Munții Trascău 📅 Sâmbătă, 27 iunie 2026 Organizator: Coco Outdoor Guide Din cauza furtunilor anunțate și apărute în data de 6 iunie, am decis să amânăm această tură. Siguranța participanților este prioritară pentru noi, mai ales pe trasee unde avem chei, zone expuse, urcări și coborâri care pot deveni dificile pe vreme instabilă. Așadar, reprogramăm drumeția pentru sâmbătă, 27 iunie. A venit vremea caldă și este momentul potrivit pentru o tură în care să combinăm chei, apă, flori, plaiuri verzi și una dintre cele mai frumoase cetăți din zona Trascăului. Vă invităm la o drumeție în zona Colțești, pe un traseu care leagă Cheile Plaiului, Culmea Bedeleu, Cheile Siloșului și, la final, Cetatea Trascău. Este o tură foarte frumoasă de vară. Vom merge prin două chei spectaculoase, cu pereți de stâncă, apă și cascade, apoi vom ieși pe un plai larg, cu iarbă verde, flori și priveliști spre Munții Trascău. După partea de traseu, încheiem ziua la Cetatea Trascău, un loc care merită văzut nu doar pentru istorie, ci și pentru priveliștea superbă asupra zonei Colțești – Rimetea. Cum se desfășoară tura Pornim din zona Colțești și intrăm în Cheile Plaiului, una dintre zonele frumoase și mai puțin aglomerate ale Trascăului. De aici urcăm spre Culmea Bedeleu, unde traseul se deschide și ne oferă priveliști largi, poieni, flori și mult spațiu de respirat. Continuăm apoi către Cheile Siloșului, o altă zonă spectaculoasă, cu apă, stâncă și cascade. La final, dacă timpul și ritmul grupului ne permit, vizităm și Cetatea Trascău, punctul perfect pentru a încheia ziua. Date tehnice Traseu: Cheile Plaiului – Culmea Bedeleu – Cheile Siloșului – Cetatea Trascău • Distanță: aproximativ 10 km • Diferență de nivel pozitivă: aproximativ 600 m • Durată estimată: 5–6 ore cu pauze • Dificultate: medie • Tip teren: poteci, drumuri de pământ, zone de chei, plaiuri deschise, porțiuni cu piatră Traseul nu este tehnic, dar presupune urcare susținută și necesită condiție fizică decentă spre bună. Fiind început de vară, apa, protecția solară și ritmul corect vor conta mult. Pentru cine este această tură Tura se adresează celor care: • vor o zi întreagă în natură • pot susține un traseu de aproximativ 10 km • au condiție fizică decentă spre bună • apreciază traseele cu chei, apă, stâncă, plaiuri și flori • vor să descopere zona Colțești dincolo de traseele cele mai cunoscute Nu este o tură tehnică, dar nici o simplă plimbare scurtă. Este o zi de munte, cu ritm de grup și pauze planificate. Copiii pot participa dacă sunt obișnuiți cu drumețiile și pot parcurge un traseu de câteva ore. Părinții sunt responsabili pentru evaluarea corectă a capacității copilului. Transport Plecarea se face din Sibiu: 📍 Kaufland – Șoseaua Alba Iulia ⏰ Ora 09:00 Deplasarea se face cu mașinile personale, în sistem ride-sharing. Taxa estimativă de transport este de 50 lei / persoană și se achită cash, direct șoferilor. Repartizarea pe mașini se face după înscriere, pe grupul dedicat de WhatsApp. Transportul nu este inclus în taxa de participare. Cu cei veniti din alte orase ne intalnim in Coltesti la ora 10.30 Echipament recomandat • bocanci de drumeție sau încălțăminte cu talpă aderentă • haine lejere, potrivite pentru sezon • geacă subțire de vânt / ploaie • rucsac de tură • apă suficientă pentru întreaga zi • gustări / pachet pentru prânz • șapcă / pălărie • cremă de protecție solară • frontală • bețe de trekking, opțional Fiind o tură de început de vară, apa și protecția solară sunt foarte importante. Siguranță și organizare La turele Coco Outdoor Guide, siguranța este parte din modul în care lucrăm. • mergem în grup organizat • nu lăsăm pe nimeni în urmă • ritmul este adaptat grupului • avem închizător de drum cu stație de comunicare și experiență montană considerabilă • avem stații de comunicare și trusă medicală • avem pregătire în acordarea primului ajutor, inclusiv cursuri urmate la Crucea Roșie • dacă terenul, vremea sau temperatura o cer, adaptăm traseul fără ezitare Preferăm întotdeauna o tură dusă bine până la capăt, nu una forțată. Atmosfera turelor Coco Outdoor Guide Drumețiile noastre înseamnă organizare, siguranță și respect pentru munte, dar și o comunitate care s-a format în timp. Mergem în echipă, păstrăm un ton firesc și construim ture în care oamenii se simt bine, fără grabă inutilă și fără presiune. Pentru cei care vin pentru prima dată, este o ocazie bună să descopere o gașcă frumoasă de oameni care revin tocmai pentru felul în care se merge și se stă împreună. Cost 90 lei / adult 45 lei / adolescent 20 lei / copil Taxa include: • organizarea și coordonarea turei • ghidaj pe traseu • asistență pe parcursul activității Taxa nu include transportul sau alte cheltuieli personale. Întrebări înainte de tură Dacă aveți întrebări legate de traseu, nu sunteți siguri dacă drumeția este potrivită pentru dumneavoastră sau aveți nelămuriri legate de echipament, îmbrăcăminte ori alimentație pentru tură, vă rugăm să ne contactați. Oferim cu plăcere consultanță înainte de tură, pentru ca fiecare participant să vină pregătit corespunzător. Preferăm să discutăm de zece ori înainte, decât să existe neclarități pe traseu. Scopul nostru este ca experiența să fie plăcută și sigură pentru toată lumea. Participare și responsabilitate Participarea la această drumeție presupune asumarea faptului că activitatea se desfășoară în mediul natural și implică efort fizic specific drumețiilor montane. Prin înscriere, participanții confirmă că au o stare de sănătate bună și echipament adecvat pentru desfășurarea activității în siguranță. Participarea la eveniment presupune acceptarea condițiilor prezentate în descriere și asumarea responsabilității personale pentru participarea la activitate. Fotografii și materiale media În timpul activității pot fi realizate fotografii sau materiale video. Acestea pot fi utilizate de către Coco Outdoor Guide în scopuri de promovare, pe website, social media sau în materiale de prezentare. Participarea la eveniment presupune acordul implicit pentru utilizarea acestor materiale. Înscriere Rezervarea locului se face prin Booktes. Contact Cosmin Olaru Coco Outdoor Guide 📞 0727 865 801
Coco Outdoor