Introducere în lumea Calisthenics-ului

Hello, hello!🙌🏻

Mă numesc Sorin, sunt antrenor de calisthenics și fitness, practicând acest sport minunat din 2019.

Te invit la un altfel de antrenament, prin Calisthenics, adică exerciții fizice folosind greutatea ta corporală, cum ar fi: tracțiuni, flotări, genuflexiuni, core, etc., dar și variații mai ușoare/grele ale acestora.

Nu trebuie să mai fi făcut așa ceva înainte, de asta sunt aici să îți arăt că oricine poate, dacă lucrurile se fac pas cu pas și cu mare atenție!😁

Sigur, dacă la fel de bine dorești să aprofundezi noțiunile tale și să perfecționezi forma exercițiilor, sunt gata să te ajut!

⏱️Program Workshop:⏱️
1. INTRODUCERE

• Ce este Calisthenics?
• Beneficii (forță relativă, control corporal, mobilitate, progresii)
• Diferența între „Calisthenics” și „Sala Fitness”
• Reguli de siguranță
  2. ÎNCĂLZIRE ȘI ACTIVARE
• Încălzire generală
• Activare dinamică
  3. TEHNICĂ ȘI FUNDAMENTE
• Tracțiunea
• Flotarea
• Genuflexiunea
• Core
  4. CIRCUIT PRACTIC
• 5 stații de exerciții
• Aplicare practică
• Accent pe formă
• Intensitate moderată
  5. STRETCHING ȘI CONCLUZII
• Relaxare după efort
• Stare de bine
• Q&A

Echipament necesar:👟👕

• Haine de schimb (short, tricou, maiou, etc)
• Încălțăminte de schimb, adecvată de sport
• Sticlă de apă
• Prosop (dacă știi că transpiri mult)
• Energie din plin!

Dacă ți-am stârnit măcar 1% curiozitatea, te aștept la această sesiune cu totul specială! Totul va fi făcut sub supravegherea și corectitudinea mea constructivă!💪🏻

❗TAXĂ DE ÎNSCRIERE: 35 LEI/persoană❗

Grăbește-te, locurile sunt limitate!

Instagram: sorinn_sw